전체 글55 고지혈증 좋은음식 약은 계속 먹을까? 현대인의 심혈질환 고지혈증과 고지혈증 좋은 음식에 대해 알아보고 도움 되는 음식은 무엇인지 약은 무엇을 먹고 약처방과 관리 방법은 어떻게 하는지 포스팅합니다. 고지혈증 내 몸의 피 속에 지방성분 수치가 정상수치 보다 많겠을 말하는데, 간에서 콜레스테롤이 제거되지 않는 부모님께 받은 유전과 비만일 때도 생긴다. 포화지방과 동물성지방의 지나친 섭취 햄버거 패스트푸드 배달음식 육류등과 과도한 음주로 생기기도 한다. 당뇨와 운동부족등으로 발병하기도 한다. 또한 나이가 영향을 받기도 하는데 여성은 남성보다 폐경 후 수치가 올라가기도 한다. 고지혈증은 별다른 증상이 없어 병원에서 진단을 받지 않으면 놓치기 쉽고 오랜 기간 동안 방치되면 우리 몸의 중요한 뇌와 심장 말초혈관에 동맥경화가 생겨 몸의 피가 순환하지 않아.. 2023. 2. 5. 건강음료 수정과만드는법 대추차만들기 식혜만드는방법 우리나라 전통 건강음료는 소화와 건강에 도움이 된다. 넉넉하게 만들어 냉장고에 넣어 두고 식후에 먹으면 소화에 도움을 주는 수정과 만드는 법, 대추차 만들기, 식혜 만드는 법을 소개하려 한다. 건강음료 수정과 만드는 법 건강음료 전통 우리나라 대표적인 음료 수정과 준비물은 계피 60g 생강 60g 대추 3개 호두 3개 잣 조금 흑설탕 종이컵 2컵 320g 곶감 3개이다. 1. 계피는 먼지와 이물질이 많아서 솔로 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 생강은 저며 놓는다. 2. 물 5리터에 썰어둔 생강과 계피를 넣고 1시간 중간불로 끓여 준다. 3. 준비한 대추를 씨를 제거하고 돌려 깎기 한다. 방법은 씨를 제거한 대추를 돌돌 말아서 썰으면 모양이 예쁘게 나온다. 곶감은 씨를 제거하고 호두를 넣어 돌돌 말아 썰어 준.. 2023. 2. 5. 고혈압 혈압 낮추는법 고혈압에 좋은 음식 혈압계 현대 사회에 소리 없는 살인자 고혈압에 대해 알아보고 혈압 낮추는 법과 고혈압에 좋은 음식과 수치체크를 하는 혈압계에 대해 알아보고 식생활을 개선하고 건강한 삶에 도움이 되고자 포스팅합니다. 고혈압 심장이 자기 기능을 하기 위해서 몸의 전체에 피를 보내 높은 압력으로 밀어야 하며 혈관이 딱딱해지고 혈액량이 늘어나면서 혈관에 늘어난 압력이 높아지면 혈관은 물론 심장에 무리가 가는데 이런 상태를 고혈압이라고 한다. 고혈압을 그대로 두면 세월이 지나면서 문제가 발생하는데, 합병증은 협심증 심근경색 심부전 뇌졸중 치매 골다공증 등 고혈압은 높은 기여도를 가진다. 고혈압은 140/90mmHg 이상이면 고혈압에 분류된다. 고혈압은 고정된 상태가 아니며 스트레스와 관련이 많고 식이습관과 운동부족등의 요인 때문에 변할.. 2023. 2. 3. 당뇨에 좋은 음식과 간식 약을 먹는다고 해도 혈당 수치만 낮아 질뿐 치료의 수단 안된다. 당뇨 환자는 음식을 먹을 때 주의가 필요하기 때문에 당뇨에 좋은 음식과 간식에 대해 알아보고 영양성분과 이유에 대해 알아본다. 개인에 맞게 식사 습관을 조절하고 식단을 구성해 꾸준히 섭취하고 운동을 겸한다면 많은 도움이 될 것이다. 당뇨에 좋은 음식 밥을 먹을 때는 흰쌀 보다 현미쌀을 먹는 것이 좋다. 섬유질이 풍부해서 흡수가 되는 속도가 느리고 소화는 촉진시켜 준다. 혈당을 높이지 않아서 심장병 위험을 감소시키기도 한다. 두 번째는 원두커피 커피 내에 들어 있는 성분들이 좋은 영향을 끼칠 수 있고, 하루에 두 잔을 마시면 예방 효과도 있다. 세 번째는 오디 검은 산삼이라 불리는데, 노화방지와 고혈압에도 좋다. 레스베라트롤 성분이 들어 있어.. 2023. 2. 2. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
